Comment le chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) agit-il pour les culturistes?
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Comment le chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) agit-il pour les culturistes?

 

1. Qu'est-ce que le chlorhydrate de pyridoxal?

Chlorhydrate de pyridoxal ou vitamine B6 est une vitamine hydrosoluble que l’on trouve couramment dans les aliments. Il est principalement utilisé comme complément alimentaire.

Lorsqu'il est utilisé comme supplément, le chlorhydrate de pyridoxal peut traiter ou prévenir de nombreux problèmes médicaux. Il est généralement administré par injection, par voie orale ou en complément alimentaire.

Si vous êtes un culturiste, cette vitamine vous convient, car elle a plusieurs fonctions bénéfiques dans le corps. Par exemple, il aide votre corps à fabriquer les lipides, les glucides et les acides aminés nécessaires à une performance corporelle optimale.

Les sources courantes de chlorhydrate de pyridoxine et de vitamine B6 dans l'alimentation comprennent les céréales, le poulet / la dinde, les légumes et les fruits.

 

2. Pourquoi les culturistes ont-ils besoin de vitamines - chlorhydrate de pyridoxine?

Pourquoi les vitamines sont-elles si importantes pour les bodybuilders? Pour que vous puissiez accomplir toutes les tâches de la journée, vous devez nourrir votre corps avec une variété de nutriments essentiels. Une carence en l'un de ces nutriments entraînera une dégradation de votre voie métabolique. Cela conduira à une faible efficacité et à de mauvaises performances.

En tant que culturiste, vous aurez besoin de plus de nutriments que ceux qui mènent une vie sédentaire. Le chlorhydrate de pyridoxine B-6 est particulièrement important pour vous car il est nécessaire en phosphorylase musculaire, une activité liée au métabolisme du glycogène. En bref, vous avez besoin de vitamine B6 pour un métabolisme sain. La vitamine B6 améliore les fonctions des enzymes qui participent à la dégradation des protéines.

Effets du chlorhydrate de pyridoxine dans le corps ont plus à voir avec son rôle dans le métabolisme des protéines. C'est pourquoi lors de son utilisation, il est conseillé de consommer un petit-déjeuner protéiné avant d'aller au gymnase. Vous pouvez également prendre des aliments riches en protéines pendant votre pré-entraînement, pendant que vous vous entraînez, après l'entraînement et avant de vous coucher.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ignorez les autres aliments. Votre corps a besoin d'une foule d'autres minéraux essentiels pour fonctionner de manière optimale et vous protéger des maladies.

 

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3. Quel est l’effet du chlorhydrate de pyridoxine en tant que vitamine sur le fitness?

La raison pour laquelle vous devez prendre une quantité suffisante de B6 est qu’elle contribue beaucoup à de nombreuses réactions chimiques impliquant des acides aminés et des protéines.

En tant que bodybuilder, vous en avez plus besoin pour votre formation de globules rouges. Vous devez maximiser vos globules rouges pour réguler l’excrétion d’eau et pour vous assurer que votre corps reçoit suffisamment d’oxygène.

Une autre raison pour laquelle vous avez besoin de B6 est qu’elle améliore votre niveau de résistance au stress. B6 rend le fer dans votre alimentation plus accessible. Vos muscles ont besoin de plus de fer et d’hémoglobine (oxygène) pour supporter le stress.

Vous avez également besoin de beaucoup d'énergie pendant les entraînements. Le chlorhydrate de pyridoxine profite à votre corps en augmentant le taux de combustion des glucides dans vos cellules. Cela garantit que vous obtenez suffisamment d'énergie.

Pendant l'entraînement, le processus de production d'énergie de votre corps sera stressé. Il y aura également des changements dans les tissus de votre corps résultant d'activités intenses. En outre, vous perdrez des quantités importantes de nutriments dans les selles, l'urine et la transpiration en raison de l'augmentation du métabolisme.

Pour ces raisons, vous devrez reconstituer les nutriments de votre corps. Vous pouvez le faire en prenant des suppléments pour maintenir et réparer votre masse tissulaire. Cela garantira que vos tissus restent maigres et forts. Il n'y a pas de meilleur supplément que la vitamine B6, un chlorhydrate de pyridoxine, pour reconstruire la masse musculaire de votre corps.

 

4. L'histoire du chlorhydrate de pyridoxal

Chlorhydrate de pyridoxal (65-22-5) a été fabriqué pour la première fois en 1939, mais il a été découvert en 1934. La découverte a été faite par Paul Gyorgy, un médecin hongrois. Il l'a appelée vitamine B6 et l'a utilisée pour soigner la dermatite acrodynie, une affection de la peau chez le rat.

Cinq ans après sa découverte, un autre scientifique, Samuel Lepkovsky, réussit à le séparer du son de riz pour obtenir chlorhydrate de pyridoxine en poudre.

En 1939, Folkers et Harris ont déterminé la structure de la pyridoxine. Six ans plus tard, Snell a montré que B6 avait deux formes: la pyridoxamine et le pyridoxal. Le nom de chlorhydrate de pyridoxal est né du fait que la vitamine B6 était structurellement homologue à la pyridine.

Aujourd'hui, l'Organisation mondiale de la santé inclut le chlorhydrate de pyridoxal dans sa liste de médicaments essentiels. Ceci parce qu’ils considèrent qu’il fait partie des médicaments les plus sûrs et les plus efficaces nécessaires aux systèmes de santé. Il est disponible au comptoir et en tant que médicament générique.

 

5. Dosage de chlorhydrate de pyridoxal pour les bodybuilders

Parmi les vitamines B, le chlorhydrate de pyridoxal est le plus important pour la santé physique et mentale des bodybuilders. Il aide à la croissance de nouvelles cellules, expliquant Culturisme de chlorhydrate de pyridoxine aptitude. B6 aide également à équilibrer le potassium et le sodium et à fabriquer des acides nucléiques, de l'ADN et de l'ARN, dont il fait également partie.

Les femmes peuvent l'utiliser pour équilibrer les hormones et contribuer à l'immunité pendant la grossesse. Il combat également la rétention de liquide prémenstruel et minimise les douleurs menstruelles et l'acné.

Une carence en chlorhydrate de pyridoxal entraîne nervosité, irritabilité, insomnie, faiblesse, langue enflammée, ongles striés, arthrite et ostéoporose.

La posologie recommandée par la FDA est 2mg, mais avec les suppléments, la dose normale est 20mg. Le chlorhydrate de pyridoxal peut être toxique si vous prenez plus de 2000mg.

Cependant, selon une recherche, la dose actuelle de chlorhydrate de pyridoxal recommandée pour les personnes actives par le gouvernement américain n'est pas adéquate.

Cela signifie que ceux qui limitent les groupes d'aliments ou limitent les calories peuvent courir un risque de carence. Par conséquent, ils peuvent ne pas bénéficier des effets du chlorhydrate de pyridoxine s'ils ne prennent que la dose recommandée par le gouvernement.

Sur la base des résultats de cette recherche, il serait prudent de consulter votre expert en soins de santé pour vous aider à déterminer le meilleur dosage de musculation de chlorhydrate de pyridoxine pour vous.

 

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6. Utilisations médicales de chlorhydrate de pyridoxal

Aux États-Unis, il n’ya pas de carence grave en vitamine B6, mais elle est plus probable chez les personnes âgées et les enfants. Si vous souffrez d'affections telles que l'hyperthyroïdie, la maladie cœliaque, les maladies auto-immunes, les maladies du rein ou si vous êtes dépendant de l'alcool, vous présentez un risque plus élevé de souffrir d'un déficit en vitamine B6.

Le corps ne peut pas produire de vitamine B6, vous devez donc l'obtenir sous forme de suppléments ou d'aliments. Il est nécessaire de consommer des quantités adéquates de vitamine pour traiter et prévenir les maladies chroniques et pour une santé optimale.

Voici neuf utilisations médicales du chlorhydrate de pyridoxine à base scientifique:

(1) Réduit les symptômes de la dépression et améliore l'humeur

B-6 chlorhydrate de pyridoxine joue un rôle essentiel dans la régulation des humeurs. C'est parce qu'il crée des neurotransmetteurs qui régulent les émotions. Le chlorhydrate de pyridoxine pour la grossesse est très important pour les femmes qui sont émotionnelles ou qui ont des sautes d'humeur causées par des déséquilibres hormonaux pendant la grossesse.

B6 réduit également les taux sanguins d'homocystéine, un acide aminé responsable de problèmes psychiatriques tels que la dépression. De nombreuses études ont associé des symptômes dépressifs à de faibles niveaux de chlorhydrate de pyridoxine dans le sang.

(2) Réduit le risque d'Alzheimer et favorise la santé du cerveau

La vitamine B6 est connue pour son rôle dans l'amélioration de la fonction cérébrale et la prévention de la maladie d'Alzheimer. Il réduit les taux d'homocystéine dans le sang, réduisant ainsi le risque de troubles de la mémoire et d'Alzheimer.

Une étude portant sur 156 adultes atteints de troubles cognitifs légers et de taux élevés d'homocystéine dans le sang a révélé qu'une dose élevée de chlorhydrate de pyridoxine diminue les taux d'homocystéine dans le sang et réduit également la dégradation de certaines parties du cerveau qui sont à risque de la maladie d'Alzheimer.

(3) Prévient et traite l'anémie

La vitamine B6 prévient et traite l'anémie causée par sa carence. C'est parce qu'il joue un rôle dans la production d'hémoglobine. L'hémoglobine fournit de l'oxygène aux cellules du corps. Avec un faible taux d'hémoglobine, vos cellules ne recevront pas assez d'oxygène. Par conséquent, vous développerez une anémie et vous sentirez fatigué ou affaibli.

Les faibles niveaux de vitamine B6 ont été liés à l'anémie, en particulier chez les femmes en âge de procréer ou enceintes.

(4) Traite les symptômes du syndrome prémenstruel (PMS) 

L'un des avantages du chlorhydrate de pyridoxine est qu'il peut être utilisé pour traiter les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment l'irritabilité, la dépression et l'anxiété. Les chercheurs pensent que la vitamine B6 peut traiter ces symptômes car elle crée des neurotransmetteurs qui aident à la régulation de l'humeur.

Dans une petite étude, il a été constaté que les symptômes du syndrome prémenstruel, notamment l'anxiété, l'irritabilité et les sautes d'humeur, pouvaient être considérablement réduits en prenant 200mg de magnésium avec 50mg de vitamine B6 par jour.

(5) Traite les nausées pendant la grossesse

Depuis de nombreuses décennies, la vitamine B6 est utilisée pour le traitement des nausées et des vomissements chez la femme enceinte. C'est également un ingrédient de Diclegis, un médicament utilisé dans le traitement des nausées matinales. C'est l'un des meilleurs avantages du chlorhydrate de pyridoxine pour les femmes qui souffrent de cette maladie pendant leur grossesse.

La bonne dose de chlorhydrate de pyridoxine pendant la grossesse varie d'une personne à l'autre. Une étude portant sur 342 femmes enceintes a révélé qu'une dose quotidienne de 30 mg de vitamine réduisait considérablement leur sensation de nausée cinq jours seulement après le début du traitement.

Dans une autre étude portant sur 126 chez la femme enceinte, la prise quotidienne de 75mg de vitamine B6 a permis de réduire considérablement les épisodes de nausée et de vomissements. Les symptômes ont été réduits de 41% après quatre jours, montrant l'efficacité du chlorhydrate de pyridoxine pendant la grossesse.

(6) Réduit le risque de maladie cardiaque en empêchant les artères obstruées

Le chlorhydrate de pyridoxine joue un rôle important dans la prévention du colmatage des artères, minimisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Si vous avez de faibles taux de vitamine B6, votre risque de contracter une maladie cardiaque doublera presque par rapport à ceux dont le taux de vitamine B6 est normal. La vitamine BXNUMX réduit les risques de colmatage des artères en diminuant les niveaux d'homocystéine dans le sang.

Dans une étude portant sur des rats déficients en vitamine B6, il a été constaté qu'ils présentaient des taux de cholestérol élevés et qu'ils développaient également des lésions. Ceux-ci étaient susceptibles de provoquer des blocages artériels au cas où ils seraient exposés à l'homocystéine. Certaines recherches impliquant des humains ont également montré que la vitamine B6 peut prévenir les maladies cardiaques.

(7) Aide à prévenir le cancer

C’est peut-être le plus important de utilisations du chlorhydrate de pyridoxine données la prévalence du cancer aujourd'hui. Si vous prenez suffisamment de chlorhydrate de pyridoxine, votre risque de développer certains types de cancer sera réduit. La raison en est incertaine, mais les chercheurs pensent que cela est lié à la capacité de B6 à lutter contre l'inflammation à l'origine d'affections chroniques telles que le cancer.

Après avoir examiné les études sur 12, certains chercheurs ont conclu qu’un taux sanguin adéquat de B6 était associé à un risque moins élevé de développer un cancer colorectal. Si vous avez des taux élevés de B6, vos chances de développer un cancer colorectal seront réduites de 50% par rapport à celles présentant de faibles taux de B6.

Dans certaines recherches menées pour déterminer la relation entre les niveaux de chlorhydrate de pyridoxine et le cancer du sein, il a été constaté que des niveaux adéquats de B6 dans le sang diminuent le risque de cancer du sein, en particulier chez les femmes ménopausées.

(8) Prévient les maladies des yeux et favorise la santé des yeux

La vitamine B6 aide à prévenir les maladies oculaires, en particulier celles liées au vieillissement - la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Lorsque vous avez des taux élevés d'homocystéine dans votre sang, vous courez un risque plus élevé de développer une DMLA. Le chlorhydrate de pyridoxine aide à réduire les niveaux élevés d'homocystéine dans le sang, réduisant ainsi le risque de DMLA.

Selon une étude menée sur plus de femmes 5,000, il a été établi qu'une dose quotidienne de vitamine B6 associée à de la vitamine B12 et de l'acide folique réduisait le risque de DMLA jusqu'à 40%, par rapport à celles qui n'en prenaient pas.

Une autre recherche a relié les problèmes oculaires à de faibles taux sanguins; en particulier les problèmes oculaires qui entraînent le blocage des veines reliées à la rétine. Un faible niveau de chlorhydrate de pyridoxine a également été associé à des troubles de la rétine.

(9) Traite l'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde

Si vous êtes atteint d'inflammation de la polyarthrite rhumatoïde, la prise de B6 peut aider à réduire votre douleur. L'arthrite elle-même réduit les niveaux de B6 dans le corps et ce niveau doit être corrigé.

Une étude menée sur des adultes 43 a révélé qu'une dose quotidienne d'une combinaison de 5mg d'acide folique et de 100mg de B6 réduisait de manière significative le niveau de molécules inflammatoires dans leur corps après des semaines de 12.

 

7. Effets secondaires du chlorhydrate de pyridoxal

Le chlorhydrate de pyridoxine est sans danger pour les culturistes. Il est également sans danger pour un usage médical. Cependant, il a des effets différents selon les personnes.Certains des effets secondaires du chlorhydrate de pyridoxine comprennent:

  • Les signes de réactions allergiques telles que difficulté à respirer, urticaire, gonflement des lèvres, du visage, de la gorge ou de la langue
  • Diminution de la sensation de vibration, de température et de toucher
  • Sensation de fatigue ou de maladresse dans les mains
  • Perte de coordination ou d'équilibre
  • Léger engourdissement ou picotement, picotement ou sensation de brûlure dans les pieds et les mains
  • Engourdissement autour de votre bouche ou dans vos pieds
  • Nausée
  • Somnolence
  • Mal de tête
  • Envie de dormir
  • Perte d'appétit
  • Estomac retourné
  • Sensibilité au soleil

Si vous ressentez des effets secondaires graves du chlorhydrate de pyridoxine, il serait préférable que vous consultiez un médecin.

 

Comment le chlorhydrate de pyridoxine (vitamine B6) agit-il pour les culturistes?

 

8. Quels sont les avertissements et les précautions à prendre pour le chlorhydrate de pyridoxal?

Des doses très élevées de chlorhydrate de pyridoxal peuvent provoquer des troubles neurologiques. Ces troubles peuvent à leur tour entraîner des problèmes de stabilité et une perte de sensation dans les jambes. Certains rapports indiquent également que des doses élevées de le chlorhydrate de pyridoxine peut entraîner des réactions cutanées. Heureusement, lorsque vous arrêtez de fortes doses, vous récupérez complètement.

Il est conseillé de ne pas prendre de fortes doses du médicament pendant la grossesse. Seul un médecin qualifié devrait déterminer la dose de chlorhydrate de pyridoxine administrée pendant la grossesse. Notez également que, que vous soyez un bodybuilder ou non, vous ne devez pas prendre plus de 100mg de chlorhydrate de pyridoxine par jour sauf si vous avez parlé à votre fournisseur de soins de santé.

Lorsque vous prenez un médicament à base de chlorhydrate de pyridoxal, vous ne devez pas arrêter, commencer à l'utiliser en association avec un autre médicament ou modifier la posologie sans l'approbation de votre professionnel de la santé.

Même si le chlorhydrate de pyridoxal n'a pas d'interactions graves ou graves connues avec d'autres médicaments, il est toujours bon d'être prudent.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) augmente la sensibilité à la lumière du soleil lorsqu'il est associé à B6. Cette combinaison peut augmenter vos risques d'éruptions cutanées, de cloques ou de coups de soleil sur les zones exposées de votre peau. Assurez-vous de porter des vêtements de protection ou un écran solaire lorsque vous prenez cette combinaison.

Luminal (Phénobarbital)

Votre corps décompose Luminal (Phénobarbital) pour s'en débarrasser. Le chlorhydrate de pyridoxal (65-22-5) augmente le taux de dégradation de Luminal, réduisant ainsi son efficacité dans l'organisme.

Dilantin (Phenytoin)

Comme Luminal, le chlorhydrate de pyridoxal (65-22-5) décompose ce produit chimique pour l'éliminer de votre corps. La prise d'une combinaison de Dilantin et de chlorhydrate de pyridoxal réduira l'efficacité du premier dans votre corps. Cela peut augmenter les chances que vous subissiez des crises.

Les autres médicaments qui interagissent avec le chlorhydrate de pyridoxal comprennent:

  • Lévodopa
  • Azithromycine
  • Altrétamine
  • Clarithromycine
  • Cisplatine
  • Base d'érythromycine
  • Dichlorphénamide
  • Roxithromycine
  • Stéarate d'érythromycine

Le chlorhydrate de pyridoxal a des interactions légères avec plus de 70 médicaments différents. Donc, avant d'utiliser un médicament en combinaison avec lui, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé.

B6 fonctionne bien avec d'autres MCT de vitamines B, le CLA, le zinc, le sodium, le potassium, le magnésium et la vitamine C.

 

9. Conclusion

Les avantages du chlorhydrate de pyridoxal pour les culturistes sont nombreux. Non seulement les culturistes, chaque athlète sérieux doit avoir cette vitamine en stock. Cependant, vous devez l'utiliser dans le strict respect des doses recommandées par les médecins.

Les activités intenses impliquées dans la musculation conduisent à l'usure des cellules du corps et des muscles. Il est préférable de les remplacer par des suppléments de vitamine B6. Lors de l'achat d'un Chlorhydrate de pyridoxal produit, assurez-vous de le faire à partir de sources réputées telles que Aasraw. Pour faire un achat légitime de chlorhydrate de pyridoxine, visitez simplement aasraw.com aujourd’hui et passez commande.

 

Références:

1 Osswald, H, et al, 1987 Influence de l'ascorbate de sodium, du bisulfite de ménadione sodique ou du chlorhydrate de pyridoxal sur l'action toxique et antinéoplasique du N-méthylformamide dans la leucémie P 388 ou du sarcome M 5076 chez la souris Toxicologie 43 (2): XNX PMID: 183

2 Reimer, LG, et al, 1983 Effet du pyridoxal sur la croissance de streptocoques variant sur le plan nutritionnel et d'autres bactéries sur une gélose au sang de mouton Microbiologie diagnostique et maladie infectieuse 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA, et al, 1962 REVERSAL DE L'INHIBITION DE LA CROISSANCE BACTÉRIENNE PAR LA d-CYCLOSÉRINE PAR L'ALANINE Journal of bacteriology 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

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